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为腰膝酸软烦恼?补肾护肾不容忽视!

发布时间:2019-02-19 15:31:11来源:字号:[ ]

  近来天气炎热,不少上班族觉得整天昏昏沉沉的,提不起精神。这是肾气不足、肾功能下降的表现。祖国传统医学认为,肾为先天之本,生命之源,肾脏的虚实寒热,对于全身健康有着极为紧密的联系和非常重要的影响。所以今天小编给大家几个护肾的小方法!

  1.保护双脚

  足部保暖在补肾中尤其重要。从中医经络学来说,肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,平时要特别注意足部的保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  2.饮水养肾

  水乃生命之源。水液不足,身体中的毒素无法随着尿液排出,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  3.不要过度忍尿

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

  4.肾从吃上补

  其实养肾的方法有很多,平时吃的食物中就有很多有益于肾的,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  5.充足睡眠养肾

  充足的睡眠对肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此要避免熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  6.避免劳累,节房事

  体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,而对于中老年人应该更要劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

  当然,如果肾透支已经出现了,就要及时滋补,相对于西医的治标,更推荐中医治本。可以考虑像是汇仁肾宝片这样的纯中药滋补产品,对身体无伤害,温阳补肾,是不错的选择。


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