版本选择 无障碍浏览 加入收藏 会员登录
首页 > 百科 > 列表

哪些人群易患高血压

发布时间:2019-02-05 14:05:33来源:字号:[ ]
  1分赛车稳赢技巧高血压病是当今世界引人瞩目的流行病,而且越是工业发达的国家患病率越高。高血压病与生活方式密切相关。那么生活中有哪些危险因素,哪些人容易患高血压病?
  
  1、肥胖
  
    人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加,血容量也增加,使心脏负担加大,血管阻力增加,故此易发生高血压。
  
  2、喜欢吃咸
  
    食盐含有钠,吃咸1分赛车稳赢技巧多,摄入的钠就多,钠把身体内的水分牵制住,使血的容量增大,从而造成高血压。
  
  3、饮酒过量
  
    喝白酒每天超过二两,久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化,血压升高,如果同时又吸烟则加重血压升高。
  
  4、精神长期紧张
  
    长期受不良刺激,如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等,加上体内生理调节不平衡,大脑皮层高级神经功能失调,易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大,但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己血压。
  
  5、遗传因素
  
    高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人,又有不良嗜好或不良刺激,常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯,如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖,同样可以不得高血压。
  
    随着年龄增加,血管弹性差,小动脉阻力增加,因而血压随之增高。持久的高血压会使动脉壁损伤和变化,加重动脉硬化,二者互为因果关系,故老年人容易发生高血压。
  
    高血压病人药物治疗十分重要,1分赛车稳赢技巧病人要遵照医生指导用药,不可滥用药,治疗时间越早越好,临界高血压就应该开始治疗。高血压病人服药须知: 坚持每天用药,即使病情好转,仍应服维持量。睡前不要服降压药,防止入睡血压下降,脑血量减少,速度减慢,容易形成脑血栓。
  
  哪些因素可以使血压波动?
  
    血压受很多因素影响,正常人晨起时血压较低,晚上、劳动及饱食后血压较高,高温环境中血压可下降,寒冷环境中血压上升,情绪激动、紧张、饮酒吸烟以及睡眠休息不好均可使血压波动。另外,患感冒、发热等一些疾病也可引起血压波动。高血压病患者出现血压波动时,除药物治疗外,也应去除上述各种诱因。
  
  养生指南:
  
  一、调畅情志
  
    保持轻松愉快的情绪,避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5~10分钟,可做操、散步等调节神经。心情郁怒时,要转移一下注意力,通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒,防止发生脑溢血。
  
  二、饮食有节
  
    应节制日常饮食,少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主,多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克,盐能使水分潴留,血容量增加,加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量,减轻体重。要保持良好的睡眠状态,睡前用温水浸泡脚,避免看小说,看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅:高血压病人用力解大便,容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜,洗澡不要用热水或冷水,以减少血压骤然变化,以洗温水澡适宜。
  
  三、戒烟少酒
  
    烟碱(尼古丁)可收缩微细血管,使心跳加快,血压升高;少量喝酒可使微循环扩张,增加血管弹性,有一定好处。提倡戒烟少酒,但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。
  
  四、劳逸结合
  
    如从事高度紧张的工作,要掌握好对自己情绪的调节,注意劳逸结合,争取多休息,避免有害的慢性刺激(如噪音)的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的,长期卧床并无好处。
  
  五、坚持锻炼
  
    应坚持打太极拳,练气功,每日早晚各一次,改善血液循环,减少外周阻力而使血压降低。
  
  六、坚持服药
  
    对中、晚期高血压病,坚持服药治疗是十分重要的。如一种药物产生耐药性而失效时,应及时更换其他药物。不遵医嘱,随意停药,会使血压急剧升高而发生危险1分赛车稳赢技巧

相关热词搜索:1分赛车稳赢技巧